- Стань перед зеркалом, внимательно обследуй свою грудь. Проверь здоровая ли кожа груди. Нет ли морщений, не втягивается ли грудной сосок.
- Стоя перед зеркалом подними обе руки вверх за голову и сжимай её руками. Осмотри свои груди в этой позиции.
- Теперь руки на бёдра. Нажимай кистями руки на бёдра, направляя локти и плечи вперёд. Проверь нет ли изменений в соске.
- Подними левую руку. Используя три или четыри пальца правой руки обследуй внимательно место заместом на груди своей левой рукой. Лучше всего обследовать пальцами плоско размещёнными на коже и делая маленькие окружения в сторону от края груди до соска. Обследуй точно всю грудь обращая внимание на пространство между грудью а подмышечной впадиной и саму подмышку. Обрати внимание на утолщения и отвердения под кожей.
- Нежно сожми грудной сосок левый, а потом правый наблюдая не покажется ли выделение.
